Охyterra
Вопрос-ответ
Как происходит терапия с OXYTERRA?
Во время интервальной тренировки на OXYTERRA вы удобно располагаетесь в кресле, а на вашем пальце установлен пульсоксиметр, который контролирует ваш пульс. Вы дышите специальной смесью воздуха через маску с мягкими краями.
Эта процедура безопасна, комфортна и способствует расслаблению.
• Длительность тренировки составляет от 30 до 60 минут.
• Вдыхание воздуха с низким и высоким содержанием кислорода происходит в 4-5 подходов.
• Функция «Биологической обратной связи» в устройствах OXYTERRA позволяет оценить ваше текущее физическое состояние и создать индивидуальный протокол лечения с учетом ваших особенностей.
• Встроенные модули для кардиологических и респираторных исследований (версии Cardio, Sport, Pro) помогают разработать наиболее эффективный тренировочный план и отслеживать динамику улучшений по различным показателям.
• Длительность тренировки составляет от 30 до 60 минут.
• Вдыхание воздуха с низким и высоким содержанием кислорода происходит в 4-5 подходов.
• Функция «Биологической обратной связи» в устройствах OXYTERRA позволяет оценить ваше текущее физическое состояние и создать индивидуальный протокол лечения с учетом ваших особенностей.
• Встроенные модули для кардиологических и респираторных исследований (версии Cardio, Sport, Pro) помогают разработать наиболее эффективный тренировочный план и отслеживать динамику улучшений по различным показателям.
Какие есть противопоказания?
Интервальная гипоксическая тренировка подходит как для здоровых людей или спортсменов, так и для людей со слабым здоровьем или хроническими заболеваниями. Будущим мамам рекомендуется начинать тренировки со второго триместра беременности. Впрочем, есть и противопоказания:
Пациенты с диагностированным пороком сердца перед первой тренировкой должны проконсультироваться с врачом узкой специализации.
При острых инфекциях, например, при простуде, желудочно-кишечных инфекциях или повышенной температуре, интервальная гипоксическая тренировка противопоказана.
К противопоказаниям также относятся головные боли и хронические заболевания в стадии обострения.
Людям с терминальной стадией хронических заболеваний, серповидно-клеточной анемией или полицитемией придется полностью отказаться от подобных тренировок.
Пациенты с диагностированным пороком сердца перед первой тренировкой должны проконсультироваться с врачом узкой специализации.
При острых инфекциях, например, при простуде, желудочно-кишечных инфекциях или повышенной температуре, интервальная гипоксическая тренировка противопоказана.
К противопоказаниям также относятся головные боли и хронические заболевания в стадии обострения.
Людям с терминальной стадией хронических заболеваний, серповидно-клеточной анемией или полицитемией придется полностью отказаться от подобных тренировок.
Какой эффект от тренировок на OXYTERRA?
1. Обновление митохондрий: Митохондрии играют ключевую роль в производстве энергии в клетках. Улучшение их функции может привести к повышению уровня энергии и общей жизненной силы.
2. Укрепление иммунной системы: Активизация противовоспалительных механизмов может помочь организму лучше справляться с инфекциями и воспалениями.
3. Повышение регенеративных способностей: Процессы омоложения на клеточном уровне могут способствовать более быстрому восстановлению после травм или болезней.
4. Улучшение кислородного обмена: Это особенно важно для тканей, требующих большого количества кислорода, таких как мышцы и мозг.
5. Нормализация pH-баланса: Поддержание оптимального уровня pH критично для здоровья клеток и предотвращения различных заболеваний.
6. Оптимизация обмена веществ: Улучшение метаболических процессов может способствовать снижению веса и улучшению общего состояния организма.
7. Повышение умственной и физической работоспособности: Это может быть особенно полезно для людей, занимающихся спортом или работающих в условиях высокой нагрузки.
8. Устойчивость к стрессам: Уменьшение влияния негативных факторов может значительно улучшить качество жизни и общее самочувствие.
9. Адаптация к изменениям среды: Это может быть полезно для людей, часто путешествующих или работающих в условиях, требующих быстрой адаптации.
2. Укрепление иммунной системы: Активизация противовоспалительных механизмов может помочь организму лучше справляться с инфекциями и воспалениями.
3. Повышение регенеративных способностей: Процессы омоложения на клеточном уровне могут способствовать более быстрому восстановлению после травм или болезней.
4. Улучшение кислородного обмена: Это особенно важно для тканей, требующих большого количества кислорода, таких как мышцы и мозг.
5. Нормализация pH-баланса: Поддержание оптимального уровня pH критично для здоровья клеток и предотвращения различных заболеваний.
6. Оптимизация обмена веществ: Улучшение метаболических процессов может способствовать снижению веса и улучшению общего состояния организма.
7. Повышение умственной и физической работоспособности: Это может быть особенно полезно для людей, занимающихся спортом или работающих в условиях высокой нагрузки.
8. Устойчивость к стрессам: Уменьшение влияния негативных факторов может значительно улучшить качество жизни и общее самочувствие.
9. Адаптация к изменениям среды: Это может быть полезно для людей, часто путешествующих или работающих в условиях, требующих быстрой адаптации.
Можно ли проходить гипоксические тренировки каждый день?
Можно ли ежедневно проходить процедуру гипокситерапии?
Краткий ответ: возможно, но не всегда. Легкие тренировки допустимы каждый день, тогда как интенсивные занятия следует проводить курсами с индивидуально подобранной дозировкой гипоксии. Давайте разберем этот вопрос подробнее.
Когда допустимо ежедневное использование гипоксикатора?
Когда допустимо ежедневное использование гипоксикатора?
Легкие расслабляющие гипоксические тренировки можно выполнять ежедневно, так же как никто не запрещает подниматься в горы на высоту 1 200 – 1 700 метров каждый день. Например, у некоторых людей есть аппараты для интервальных гипоксических тренировок (ИГТ) дома. Они могут сначала пройти курс с умеренной нагрузкой, а затем регулярно выполнять легкие расслабляющие тренировки, если позволяют физическое состояние и бюджет.
Когда не стоит заниматься гипоксическими тренировками каждый день?
Когда не стоит заниматься гипоксическими тренировками каждый день?
Как и в случае с любыми тренировками, с гипоксическими нагрузками можно переусердствовать. Все зависит от интенсивности: если занятия проводятся с высокой степенью гипоксии (сатурация 80% и ниже), то их нельзя выполнять длительное время (более одного курса, состоящего из 20-30 тренировок, раз в полгода). На сегодняшний день нет достаточных данных о безопасности такой частоты, и некоторые исследования указывают на возможные негативные последствия. То есть, если подъем на 1 200 метров безопасен, то на 5 000 метров — уже нет.
Вывод
Это своего рода двойственный вопрос:
• Низкая интенсивность и продолжительность тренировок не дадут нужного эффекта;
• А высокая интенсивность и продолжительность могут привести к противоположному результату: вместо противовоспалительного действия может возникнуть воспаление, вместо противооксидативного — окислительный стресс и так далее.
Вывод
Это своего рода двойственный вопрос:
• Низкая интенсивность и продолжительность тренировок не дадут нужного эффекта;
• А высокая интенсивность и продолжительность могут привести к противоположному результату: вместо противовоспалительного действия может возникнуть воспаление, вместо противооксидативного — окислительный стресс и так далее.
Когда митохондрии начинают реагировать на гипоксические тренировки?
Митохондриям требуется от одной до двух недель, чтобы начать адаптироваться к интервальным гипоксическим тренировкам. Этот процесс включает в себя создание новых и здоровых митохондрий.
Период, необходимый для образования новых митохондрий под воздействием гипоксии, зависит, в том числе, от их текущего состояния. Если митохондриальная ДНК сильно повреждена, потребуется большее количество гипоксических сессий для улучшения их функциональности.
Во время первых двух сессий гипоксических тренировок происходит разрушение старых митохондрий и образование новых. В процессе деления материнской органеллы формируются полноценные и здоровые митохондрии. Интервальные гипоксические тренировки одновременно способствуют апоптозу старых и поврежденных митохондрий.
Почему некоторые люди испытывают усталость после гипоксических тренировок? Необходимо учитывать, что после первых сеансов гипокси-гипероксических тренировок пациенты могут ощущать упадок сил. Это связано с тем, что в организме было много митохондрий с поврежденной ДНК, которые начали разрушаться под воздействием гипоксии, в то время как новые еще не успели образоваться в достаточном количестве.
По завершении курса гипоксических тренировок митохондриальная сеть увеличивается примерно на 30% благодаря новым и здоровым митохондриям. Чем лучше работают митохондрии, тем больше аденозинтрифосфата (АТФ) они способны производить. Это увеличение митохондриальной сети приводит к повышению уровня энергии в организме.
Период, необходимый для образования новых митохондрий под воздействием гипоксии, зависит, в том числе, от их текущего состояния. Если митохондриальная ДНК сильно повреждена, потребуется большее количество гипоксических сессий для улучшения их функциональности.
Во время первых двух сессий гипоксических тренировок происходит разрушение старых митохондрий и образование новых. В процессе деления материнской органеллы формируются полноценные и здоровые митохондрии. Интервальные гипоксические тренировки одновременно способствуют апоптозу старых и поврежденных митохондрий.
Почему некоторые люди испытывают усталость после гипоксических тренировок? Необходимо учитывать, что после первых сеансов гипокси-гипероксических тренировок пациенты могут ощущать упадок сил. Это связано с тем, что в организме было много митохондрий с поврежденной ДНК, которые начали разрушаться под воздействием гипоксии, в то время как новые еще не успели образоваться в достаточном количестве.
По завершении курса гипоксических тренировок митохондриальная сеть увеличивается примерно на 30% благодаря новым и здоровым митохондриям. Чем лучше работают митохондрии, тем больше аденозинтрифосфата (АТФ) они способны производить. Это увеличение митохондриальной сети приводит к повышению уровня энергии в организме.
Что происходит во время гипоксической тренировки?
С помощью гипокси-гипероксических тренировок на аппарате OXYTERRA вы можете не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье. Этот метод воспроизводит эффекты дыхательных тренировок в условиях высокогорья, но при этом более безопасен и требует меньших усилий.
Не имеет значения, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто заботитесь о своем здоровье — гипоксические тренировки могут значительно улучшить ваше самочувствие.
Перед тренировкой
Не имеет значения, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто заботитесь о своем здоровье — гипоксические тренировки могут значительно улучшить ваше самочувствие.
Перед тренировкой
Перед началом гипокси-гипероксической тренировки врач проведет гипотест для определения вашей индивидуальной чувствительности к гипоксии. На основе полученных данных аппарат автоматически определит оптимальную концентрацию кислорода для первой тренировки.
Интервальная гипоксическая тренировка
Интервальная гипоксическая тренировка
Во время гипоксической тренировки вы можете находиться в привычной одежде, удобно расположившись на кушетке или в кресле с пульсоксиметром на пальце. Тренировка длится от 30 до 45 минут и не требует физических усилий; многие пациенты находят ее расслабляющей и даже засыпают.
Во время занятия чередуются интервалы вдоха воздуха с низким содержанием кислорода и обычного воздуха от четырех до пяти раз. В некоторых случаях может быть полезно чередовать воздух с низким содержанием кислорода и обогащенный кислородом, решение принимает специалист. Длительность интервалов гипоксии и гипероксии также определяется врачом с учетом состояния здоровья пациента и его потребностей.
Периодичность
Во время занятия чередуются интервалы вдоха воздуха с низким содержанием кислорода и обычного воздуха от четырех до пяти раз. В некоторых случаях может быть полезно чередовать воздух с низким содержанием кислорода и обогащенный кислородом, решение принимает специалист. Длительность интервалов гипоксии и гипероксии также определяется врачом с учетом состояния здоровья пациента и его потребностей.
Периодичность
Для достижения более быстрого эффекта от гипокси-гипероксической терапии рекомендуется в начале проводить тренировки 2-3 раза в неделю, но не два дня подряд. В дальнейшем частоту можно уменьшить до двух раз в неделю, а затем — до одного раза в неделю.
Эффект от гипоксических тренировок проявляется после 10-15 сеансов. Если у вас есть хронические заболевания или вы хотите добиться значительной потери веса, стоит запланировать большее количество тренировок.
Безопасность
Гипокси-гипероксические тренировки на аппарате OXYTERRA абсолютно безопасны. В течение всей процедуры специалист контролирует частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма.
Пульсоксиметр на пальце измеряет уровень кислорода в крови. Врач или тренер следят за процессом на экране аппарата и могут вносить изменения в протокол лечения при необходимости. Кроме того, устройства имеют программы, которые автоматически реагируют на неожиданные изменения.
Например, если показатели падают ниже установленного безопасного уровня, аппарат сразу переходит в нормальный режим. Гипоксическая тренировка невозможна без постоянного мониторинга насыщения крови кислородом: если зажим соскальзывает с пальца, оборудование автоматически отключается.
На аппарате могут работать специалисты из различных областей: реабилитации, неврологии, кардиологии, эндокринологии, акушерства и гинекологии, педиатрии, а также специалисты по митохондриальной, антивозрастной и спортивной медицине. В случае проблем со здоровьем желательно проводить тренировки под наблюдением профессионала.
Эффект от гипоксических тренировок проявляется после 10-15 сеансов. Если у вас есть хронические заболевания или вы хотите добиться значительной потери веса, стоит запланировать большее количество тренировок.
Безопасность
Гипокси-гипероксические тренировки на аппарате OXYTERRA абсолютно безопасны. В течение всей процедуры специалист контролирует частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма.
Пульсоксиметр на пальце измеряет уровень кислорода в крови. Врач или тренер следят за процессом на экране аппарата и могут вносить изменения в протокол лечения при необходимости. Кроме того, устройства имеют программы, которые автоматически реагируют на неожиданные изменения.
Например, если показатели падают ниже установленного безопасного уровня, аппарат сразу переходит в нормальный режим. Гипоксическая тренировка невозможна без постоянного мониторинга насыщения крови кислородом: если зажим соскальзывает с пальца, оборудование автоматически отключается.
На аппарате могут работать специалисты из различных областей: реабилитации, неврологии, кардиологии, эндокринологии, акушерства и гинекологии, педиатрии, а также специалисты по митохондриальной, антивозрастной и спортивной медицине. В случае проблем со здоровьем желательно проводить тренировки под наблюдением профессионала.
Адрес
Москва, м. «Калужская»,
ул. Обручева, д. 27, корп. 8
Время работы
Пн—Пт: 10:00—19:00
Сб: 10:00—19:00
Вс: выходной
Сб: 10:00—19:00
Вс: выходной
Для связи
8 495 278-00-00
